당뇨가 심해지고 있거나, 없던 당뇨가 생긴 것일지 모르는 신호들을 확인, 마른 당뇨와 비만 당뇨 모두에게 효과적인 영양소 보충방법,생활습관

 

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손톱의 상태	연관된 내용
손톱의 세로줄	당뇨와도 직접적인 연관성음 없지만 주의깊게 관찰해야 함
손톱이 약하고 갈라짐	당화혈색소와 관련이 있으며, 당뇨 환자의 손톱 상태에 영향을 줄 수 있음
손톱의 구멍	혈당 상승과 관련이 있으며, 손톱의 견고함이 떨어지고 부서지는 경향이 있음
손톱의 색깔이 노란색	곰팡이 감염의 가능성이 있으며, 혈액 속의 당분이 많으면 곰팡이가 번식하기 좋은 환경
손톱과 발톱의 상태	혈당 관리와 연관이 있으며, 혈당이 높을수록 손톱과 발톱의 구조가 약해지고 변화함
체중관리	체중 감량은 당뇨 예방과 관리에 중요하며, 한국인 중 마른 당뇨 환자의 경우 뺄 살이 없을 수 있음
류신	근육 합성과 혈당 조절에 중요한 영양소로, 콩류와 두부가 풍부한 음식
눈의 상태	손톱과 연관이 있으며, 안구 수정체와 손톱 당화 정도가 서로 관련이 있을 수 있음
마그네슘	혈당 조절과 잠의 품질에 영향을 미치는 필수 미네랄로, 혈당 관리와 손톱 제조에 필요

2023.06.20 - [부동산] - 동작구 '로또 줍줍' 나왔다…당첨만 되면 차익 6억이라는데...

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2023.06.19 - [부동산] - 한남뉴타운 총정리!!! "재개발되면 평당 1억, 살 거면 '지금' 사라"…강남에 견줄 이곳,

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당화혈색소와 손톱 상태:

필요한 영양분: 당화혈색소 관리를 돕는 비타민 C, E, 아연, 세레닌 등의 항산화제가 중요합니다.
보충 방법: 신선한 과일, 채소, 견과류, 고기, 어류 등을 포함하는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 필요한 경우, 의사나 영양사와 상담하여 영양제를 추가로 섭취할 수도 있습니다.
혈당 상승과 손톱 구멍:

필요한 영양분: 혈당 관리를 돕는 식이섬유, 크로뮴, 비타민 D, 비타민 B7(비오틴) 등이 중요합니다.
보충 방법: 곡물, 과일, 채소, 효모, 두부, 고기, 어류 등을 포함하는 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 영양제로 비오틴 등을 섭취할 수도 있습니다.
손톱의 노란색과 곰팡이 감염:

필요한 영양분: 면역 체계를 강화하는 비타민 C, 아연, 프로바이오틱스 등이 중요합니다.
보충 방법: 신선한 과일, 채소, 유제품, 올리브 오일, 양파, 마늘 등을 포함하는 식단을 유지하고, 청결한 손과 발을 유지하는 것이 좋습니다. 필요한 경우, 영양제나 항균제를 사용할 수도 있습니다.
체중 관리와 마른 당뇨 환자:

필요한 영양분: 체중 관리를 위한 균형 잡힌 식단, 단백질, 식이섬유, 건강한 지방 등이 중요합니다.
보충 방법: 식사를 균형 있게 구성하고, 운동을 통해 체중을 관리하는 것이 좋습니다. 필요한 경우, 영양사와 상담하여 개별적

류신의 필요성

2023.06.16 - [분류 전체보기] - "실제 이자 10% 이상"…청년'만 40세 청년' 청년도약계좌와 청년희망적금 비교

"실제 이자 10% 이상"…청년'만 40세 청년' 청년도약계좌와 청년희망적금 비교

당뇨가 심해지고 있거나, 없던 당뇨가 생긴 것일지 모르는 신호들을 확인하세요. 마른 당뇨와 비만 당뇨 모두에게 효과적인 영양소 보충방법.생활습관을 알려드립니다.


당뇨 전단계인 분들이나 이미 당뇨에 걸린 분들이나 마른 당뇨나 살찐 당뇨나 모든 분들에게 당뇨를 이겨내는데 도움이 되는 가장 쉬운 팁을 알려드립니다. 

여러분들 지금 손톱 한번 봐보세요 손톱에서 몇 가지 확인할 것이 있는데요 첫 번째로 확인하실 것은 손톱에 세로줄이 그어졌는지입니다. 
제가 한참 몸에 안 좋았을 때 손톱에 세로줄이 선명하게 그어져 있었는데요 지금은 거의 매끈하게 없어졌습니다 물론 이거 있다고 무조건 당뇨가 심해진다거나 그런 건 아니에요 미리 걱정하지 마시고 끝까지 들어보시면 대비하는 방법도 다 알려드릴 테니 걱정 마세요 두 번째로 확인하실 것은 손톱이 약하고 잘 갈라지는지입니다 여러분들 당화혈색소 아시죠. 

포도당이 적혈구를 얼마나 파먹었는지 나타내는 지표죠 이렇게 단백질과 결합해서 구조를 망가뜨리고 제 기능을 못 하게 하는 것을 당화반응이라고 합니다 .
당독소 제가 이야기 많이 해 드렸었죠. 
손톱 발톱도 단백질인거 잘 아시죠 손톱은 케라틴이라는 단백질에 의해 구조가 유지되는데요. 
혈당이 높아 포도당이 손톱을 구성하는 케라틴을 잡아먹게 되면 그 구조가 약해지고 잘 부서지게 됩니다. 
손톱 상태와 당뇨에 대해서 조사한 실험인데요 건강한 사람과 약한 당뇨환자 심한 당뇨 환자의 손톱을 조사했습니다 .
혈당이 높아질수록 손톱에서 관찰되는 단독수가 점점 늘어난 거 명확하게 확인할 수 있죠이 자료는 손톱에 난 구멍입니다. 
혈당이 높을수록 손톱와의 구멍이 커지는 거 보이시죠 혈당이 높아질수록 손발톱의 견고함이 떨어지고 그만큼 잘 부서지고 약해진다는 것입니다. 
그렇기 때문에 여러분들이 자주 섭취하셔서 당뇨로부터 멀어지게 될 첫 번째 영양소는 바로 류신입니다. 
우리 몸에서 손톱과 발톱을 만드는 장기는 간입니다 그리고 간은 우리 몸에서 혈당을 조절하는 장기이기도 하죠 많은 공복 상태일 때 우리 몸을 유지하기 위해 포도당을 만들어서 혈중으로 방출시킵니다.
여러분들이 아침에 일어나서 아무것도 먹지 않은 상태에서 공복 혈당이 높은 이유가 간이 포도당을 혈중으로 막 내보내기 때문인거 이거 잘 아시죠 그런데 간 기능이 떨어져서 이걸 섬세하게 잘 조절하지 못하면 포도당을 왈칵하고 분비해 버립니다.

그런데 간이 포도당을 왈칵 많이 쏟아내는데도 인슐린이 제대로 작동한다면 이걸 잡아다가 근육에다가 집어넣어서 혈당을 안정시킵니다 그래서 제가 여러분들에게 첫 번째로 권하는 영양소가 바로 류신이에요 서울 삼성병원 같은 한국을 대표하는 병원에서 당뇨를 예방하거나 악화되는 것을 막는 방법으로 매우 중요하게 꼽은 것이 바로 체중 7% 감량입니다 그런데 이건 절반만 맞은 이야기에요 왜 절반만 맞은 이야기냐면요 7% 체중을 줄여서 효과를 보는 당뇨환자도 있는데요 한국인은 거의 절반 가까이가 체중을 줄이면 안 되는 마른 당뇨이기 때문입니다. 
이거 보시고 계시는 분들 상당수가 이거 공감하실 겁니다 그럼 조금만 더 집중해서 봐 보세요 좋아요 버튼도 이럴 때 누르시는 겁니다 마른 당뇨 환자는 뺄 살이 없어요 오히려 좀 쪄야 하는데 이때 찌워야 할 것이 바로 혈당을 흡수시킬 근육이고요.

 

근육을 합성한 단백질인 류신이 반드시 충분하게 필요합니다 류신는 근육을 만드는데 원료로 사용될뿐 아니라 인슐린이 포도당과 반응하는 민감성도 높여주고요. 
그 자체로 인슐린 분비를 자극하기도 합니다 그래서 혈당을 조절하시는 분들에게 필수적인 영양소입니다 우리가 일상생활에서 섭취하는 음식 중에 류신이 많이 들어있는 대표적인 음식은 콩류입니다 잡곡을 드실 때도 콩을 꼭 넣으시고 제가 가장 추천하는 음식은 두부입니다. 

마른당뇨를 조심하세요 혈당이 높다는 것이 뭔가요 혈관 안에 당이 많은데 이게 세포로 제대로 못 들어가서 문제잖아요 그래서 세포는 굶주리고 있습니다 그런데 어떻게든 우리 몸은 생존을 위해 어디선가 에너지를 가져와야 합니다 처음엔 지방을 가져다 쓰는데요. 
그래도 안되면 근육을 쪼개서 단백질을 포도당으로 바꿔서 에너지원을 활용하게 됩니다 이거 얼마나 비효율적인가요 살이 쪘던 말랐든 인슐린 저항성이 발생하기 시작하면 단백질을 분해해서 포도당을 만든다는 이야기입니다. 

지금이 영상을 보시는 분들 예전에 비해 팔다리가 점점 가늘어지고 배는 볼록하게 나온다면 이것은 이미 당뇨에 걸렸거나 당뇨로 가고 있다는 강력한 신호입니다. 
그래서 저는 목욕탕에 가면 누가 조만간 당뇨약을 먹게 될지 한눈에 알아볼 수 있습니다 그래서 살이 찐 사람이나 마른 사람이나 단백질을 보충해야 하고요 그 중에서도 특히 두부를 많이 드셔야 한다는 이야기입니다. 

 

음식 말고 보충제로 먹고 싶으신 분들은 효모를 드시면 됩니다 효모는 가격 저렴한 편이라 드시는데 부담도 없으실 거예요 그리고 긍정적인 여유가 있는 분들은 누에고치 실크 펩타이드를 드시면 됩니다. 

실크 펩타이드도 당뇨 환자의 간 기능을 보조하여 혈당을 효율적으로 관리하는데 가장 효과적인 단백질 중 하나입니다. 
그리고 또 한 가지 여러분들이 관심있게 보셔야 할 장기가 바로 눈입니다 당뇨환자가 가장 손상 당하기 쉬운 장기가 또이 안구죠이 연구는 손발톱이 당화된 정도와 안구 수정체가 강화된 정도가 서로 비례한다는 것을 증명한 실험입니다. 
그러니까 손톱 발톱이 당화되어서 잘 부서지고 변하고 있다면 안구 수정체도 당독서로부터 공격을 받고 있다는 말이에요 갑자기 시력이 떨어지는 것이 느껴진다면 이것도 어느 정도는 혈당 걱정도 해야 할 수 있다는 이야기입니다. 
물론 시력이 떨어지는 모든 사람이 당뇨로 가고 있다는 이야기는 아닌 거 아시죠 그리고 또 여러분들의 손발톱 보시고 확인할 것이 바로 색깔이 노란지 확인하시는 겁니다 손발톱에 무좀이 있는 것 무좀 곰팡이죠 곰팡이가 제일 좋아하는 것이 당분입니다. 
혈액 속의 당분이 많아서 손발톱에 사는 곰팡이한테 먹이 팍팍 궁금해주면 무좀균 더 신나서 잘 자라겠죠 여기까지 해당되는 내용 있으신가요 이게 끝이 아닙니다 피부와 입에서 아셔야 할 이야기도 있는데요. 
그것보다 먼저 여러분들이 보충해야 할 두 번째 영양소를 먼저 알려드릴게요. 

이내용은 손톱 발톱 구강 상태가 이러면 여러분들 당뇨에 걸릴 겁니다. 
이렇게 그냥 알려만 주는 것이 아니라 어떻게 하면 위험을 줄일 수 있는지 방법까지 알려주는 영상인데 이거 안 보면 손해잖아요 주변에 널리 공유 부탁드리겠습니다. 

여러분들이 섭취하시면 좋을 두 번째 영양소는 바로 마그네슘입니다 지난 시간에도 제가 마그네슘 설명해 드렸죠 공복 혈당 올라가는 것과 숙면 못 취하는 것 밀접한 관계가 있습니다 숙면을 못 취하면 간이 일하는데도 힘이 딸려서 혈당 조절도 제대로 못 해내고 손톱 만드는 일도 제대로 못합니다. 

 

2023.06.16 - [부동산] - 평택 3만 가구 '반도체 신도시' 조성…'GTX-A노선' 'GTX-C노선' 평택지제역 연장 현실화 (공공택지 공급자료 첨부)

평택 3만 가구 '반도체 신도시' 조성…'GTX-A노선' 'GTX-C노선' 평택지제역 연장 현실화 (공공택지 공

손톱을 구성하는 케라틴이 합성될 때도 마그네슘이 사용되기 때문입니다 안 쓰이는 곳이 없어요 마그네슘은 혈당을 조절할 때 가장 필수적인 미네랄 중 하나구요 당뇨 환자에게 있어 결핍률이 가장 높은 미네랄 합니다. 

그래서 유신과 마그네슘을 동시에 섭취할 수 있는 음식을 자주 드시는 것을 추천드리고요 앞서 말씀드린 두부도 마그네슘과 류신을 동시에 함유하는 음식이고요. 
아몬드 4분의 1컵에는 대략 62mg의 유심과 60mg의 마그네슘이 동시에 함유되어 있습니다 아몬드뿐 아니라 호두나 땅콩 같은 견과류 많이 섭취하세요 혈당을 걱정하는 여러분들이 반드시 확인하셔야 할 것이 또 있는데요. 
요즘 들어 부쩍 잇몸 염증이나 충치가 잘 생기지 않는지도 확인하셔야 합니다 이건 혈당뿐 아니라 혈관을 막히게 해서 뇌졸중이나 심근경색까지 연관될 수 있어요 사탕 같은 단 음식 많이 먹으면 충치 생긴다고 하죠 충치를 유발하는 세균인 뮤트한 세균이나 진지 발리스균이 당분을 먹이로 잘 증식하기 때문에 그렇습니다 혈당이 높은 상태로 유지되면 입속 환경도 정상인에 비해 당분의 농도가 높아집니다. 
그만큼 나쁜 세균들이 많이 증식하여 이것이 잇몸 염증과 충치를 유발하는 원인이 되기도 합니다. 
그리고 입안에서 진지바리 숙이니 과등식할 경우 잇몸에서 상처가 났을 때 진지바리스 균이 상처 사이로 잇몸을 뚫고 혈관 속으로 들어가 혈액 속을 그리고 여러분들이 많이 보셨을 그림이죠. 
이거 콜레스롤리 쌓여서 혈관을 막을 때 여기에이 진지 발리스균이 이것을 과속화시킵니다. 
만약 여러분들이 요즘들어 잇몸이 아주 붓고 피고도 나고 뭔가 인사돌 같은 것이 먹고 싶어졌다 그럼 한번쯤 혈당에 대한 관심을 가져보셔도 좋습니다. 
물론 모든 잇몸병 환자가 당뇨로 간다는 것은 아니에요 잇몸병이 생기는 것은 당뇨의 원인으로 작용하기도 하고 결과로 작용하기도 합니다 연관성이 높다는 이야기지 무조건은 아니니 참고하시라는 이야기입니다 그럼 손발톱 상태와 구강 상태가 좋지 않고 팔다리가 가늘고 복부가 나왔으면 당뇨로 가고 있다는 신호로 가도 될까요네 그렇습니다.
한국인 2000만 명이 여기에 해당되는데 이걸 빨리 알아차리고 대응을 하면 저처럼 점점 정상으로 돌아갈 수 있습니다. 
여러분들도 가능합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

출처 : 출처 : (당뇨ep) 당뇨가 심해지고 있거나, 없던 당뇨가 생긴 것일지 모르는 신호들을 확인하세요. 마른 당뇨와 비만 당뇨 모두에게 효과적인 영양소 보충. 생활습관/오징어약사 tv